7 minuti di riscaldamento pre-corsa
Per supportare la prevenzione degli infortuni e la longevitﾃ? generale nella corsa, i corridori dovrebbero riscaldarsi prima di uscire... Read More →
Importanza della propriocezione
Una buona propriocezione ﾃｨ uno dei migliori strumenti che un corridore ha per rimanere senza infortuni o per riprendersi... Read More →
Core training per runners
Core, in inglese, significa nucleo o centro. A volte viene erroneamente usato come sinonimo per i muscoli addominali. In... Read More →
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Cari Soci, anche ﾂ?noi abbiamo aderito a questa bella iniziativa di Migros per aiutare le societﾃ? sportive . Ecco... Read More →
allenamento della settimana 27.01.2021
Cari runners, ecco un nuovo spuntio di allenamento proposto da Sofia: una corsa progressiva. 20/30 minuti corsa facile 15... Read More →
Calendario provvisorio ASTi 2021
Calendario provvisorio gare ASTi 2021 —> calendario Read More →
Allenamento della settimana 18.01.2021
Cari atleti, ecco un nuovo spunto di allenamento proposto dalla nostra Sofia, che rimane come sempre a disposizione per... Read More →
Allenamento della settimana 11.01.2021
Cari atleti, come ogni settimana ecco uno spunto di allenamento dalla nostra allenatrice Sofia. In allegato trovate 2 proposte... Read More →
Rivista di Bellinzona – dicembre 2020
RCB sulla Rivista di Bellinzona dicembre 2020 —>ﾂ?Rivista di Bellinzona – dicembre 2020 Read More →