Per supportare la prevenzione degli infortuni e la longevitﾃ? generale nella corsa, i corridori dovrebbero riscaldarsi prima di uscire a correre, soprattutto nei mesi invernali.
Riscaldarsi correttamente aiuterﾃ? ad aumentare la fluiditﾃ? e l’ampiezza dei movimenti.
Senza un adeguato riscaldamento, aumenta il potenziale rischio di infortuni, perdendo al contempo i vantaggi di aumentare la mobilitﾃ?.
Bastano 7 minuti per fare un adeguato riscaldamento per predisporre l’organismo alla corsa e tenere lontani gli infortuni.
Ecco un video-riscaldamento da fare prima di uscire a correre, basta accendere il video e seguire in tempo reale le indicazioni e i movimenti proposti:ﾂ?7 minuti di riscaldamento pre-corsa
Buone corse!
Il comitato