Buongiorno e buona Epifania,
speriamo che abbiate passato delle feste serene e siamo pronti a farvi tornare in attivitﾃ? con il primo allenamento del 2021.
ALLENAMENTO DELL’EPIFANIA
15/20 minuti di riscaldamento
10 x (1 minuto corsa veloce – 2 minuti corsa lenta)
Dopo l’ultima frazione veloce 5 minuti di corsa lenta
3km corsa in progressiva, cercando di aumentare il ritmo ad ogni km
5/10 minuti defaticamento.
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Vi ricordiamo inoltre che il martedﾃｬ alle 18.30 proseguono gli allenamenti in diretta Facebook dalla nostra Pagina Facebookﾂ?Runner’s Club Bellinzona
Per qualsiasi dubbio o consiglio sugli allenamenti, potete rivolgervi a Sofia.
Ancora tanti auguri e un caro saluto,
Il Comitato