Il sistema miofasciale puﾃｲ andare incontro ad aderenze e restrizioni.
La aderenze o restrizioni che colpiscono il sistema miofasciale possono essere causate da sport o da attivitﾃ? poco equilibrate, nel tempo rischiano di danneggiare i tessuti muscolo scheletrici e ne alterano la normale funzionalitﾃ?.
Con il foam roller si puﾃｲ ripristinare il fisiologico scorrimento dei tessuti.
ﾃ? un ottimo esercizio di automassaggio che darﾃ? ai tuoi tessuti un massaggio profondo ed efficace, migliorando cosﾃｬ la salute dei muscoli e delle fasce e aiutandoti a correre meglio.
Questa forma di automassaggio puﾃｲ essere un’utile aggiunta alla routine di riscaldamento. Inoltre, l’utilizzo del Foam roller dopo l’attivitﾃ? fisica puﾃｲ aiutare a ridurre gli effetti dei DOMS (o indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata).
In questo video una sequenza di esercizi di rilascio miofasciale con il foam roller: