Allenamenti di Sofia Scanziani
Le proposte di allenamento presentate di seguito vogliono fornirvi dei possibili esercizi con annesso la spiegazione tecnica specifica, trattata già negli allenamenti del gruppo RCB, per ogni preparazione a gare o per il proprio piacere.
È importante ricordarvi che ognuno può adattare i vari percorsi secondo le proprie capacità e aspettative.
Se le gambe non fanno male,
l’allenamento non vale!
Denny Biasiolli
Buon divertimento !!!
1 Allenamento
POTENZIAMENTO CORSA
Luogo dell’allenamento: Dietro le piscine a Bellinzona
Video: Potenziamento sui scalini
2 Allenamento
TEST PER SCOPRIRE IL RITMO DI CORSA
Allenamento FARTLEK
MERCOLEDÌ 5 SETTEMBRE 2018