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Care e cari runners,
come anticipato durante la cena di Natale, stiamo organizzando una trasferta a Vienna, in occasione della Maratona, Maratona a staffetta di 4 atleti, mezza maratona e 5km.
Per questo viaggio ci appoggiamo all’agenzia Ovunque Running che ci ha informato che i pettorali per la mezza maratona stanno per finire.
Per questo motivo vi invitiamo a valutare e quindi prenotare al più presto il vostro posto per questo evento, per vivere insieme questa bella trasferta in una città che offre molto sia dal punto di vista paesaggistico, sia storico culturale.
Questo è il link per prenotare autonomamente il viaggio e il pettorale per la gara scelta https://www.ovunquerunning.it/108/maratona-di-vienna-42k21kstaffetta-vcm-vienna-city-marathon-2025/
Soggiorneremo tutti nello stesso hotel e organizzeremo, per chi lo desidera, delle visite ai luoghi più interessanti della città.
Vi aspettiamo numerosi!
[per ulteriori informazioni potete scrivere a Sofia (sofia@sofiascanziani.com – 076 775 71 37)]
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Care e cari runners,
con grande piacere vi presentiamo il programma del Trailcamp a Visp (VS) di running /camminata, in programma dal 29/05/25 al 01/06/25 (ponte dell’Ascensione), che hanno organizzato Regula e Alexander Garbely.

Ecco qui il programma 

giorno 1
Arrivo individuale (possibilmente in carpooling)
Ritrovo ca. alle ore 13.00 – briefing e poi partenza
Pomeriggio: corsa/camminata fino a St. German con
vista sulla valle e sui vigneti.
 ca 13 K / 670 D+
 ca 10 K / 550 D+
 ca 8 K / 350 D+
Degustazione di vini nella cantina Salzgeber, St.
German

giorno  2
Il culmine del trail camp conduce da Visp al Passo
del Sempione, passando per Visperterminen, Giw,
Gebidum e passo Bistinen. Nella valle Nanztal ci
aspettano chilometri di sentieri facili da percorrere.
 ca 28 K / 2’083 D+
 ca 19 K / 762 D+
 ca 12 K / 530 D+

giorno 3
Zermatt : Possibilità di percorrere sentieri vicino a
Zermatt o verso Gornergrat. Quando il tempo è bello
c’è sempre una splendida vista sul Cervino.
 da determinare
 da determinare
 da determinare

giorno 4
Partenza individuale (possibilmente in carpooling)
Mattina: corsa/camminata nella valle Baltschieder.
Bellissimi sentieri lungo delle roggie storiche.
 ca 19-22 K / 900 D+
 ca 16 K / 450 D+
 ca 8 K / 170 D+ / 500 D-

Stretching, foamroller, yoga, mobilità, etc. mattutino / serale con Sofia.

Tutte le attività sono facoltative. Ci sono opzioni alternative come bagni termali, attività
per famiglie,… Possibilità di programma individuale.

SISTEMAZIONE
Alloggio (WC e doccia sempre in camera)
St. Jodern, centro didattico e albergo per seminari, Visp
 www.stjodern.ch (con foto di tutte le stanze e della struttura)
Standard senza balcone singola
doppia
a 3 letti
CHF 73.00 CHF 61.00 CHF 61.00
Standard con balcone
Comfort con balcone
CHF 76.00 CHF 64.00
CHF 82.00 CHF 71.00
Camera a più letti (min. 4 fino max. 8 persone): CHF 44.00
Tutti i prezzi per persona e notte (tassa di soggiorno inclusa) *
( camera a più letti)
*Bambini fino a 6 anni gratis / Bambini fino a 12 anni sconto 50% / Bambini fino a 16 anni
sconto 20%
 Naturalmente è possibile prenotare anche altri alloggi individualmente
Ristorazione
Colazione:
Pranzo/cena:
CHF 15.00 (buffet semplice)
CHF 24.50 (antipasto, piatto principale, dolce)
> I desideri dietetici possono essere presi in considerazione previa consultazione
(vegano, vegetariano, ecc.).
> I pasti possono essere prenotati con breve preavviso
Registrazione / prenotazione
Per poter programmare più nel dettaglio le giornate e prenotare l’alloggio, vi chiediamo di
iscrivervi il prima possibile (Regula 079 879 01 27). Stiamo adattando il programma ai
partecipanti che si registreranno entro la fine di gennaio 2025. Sono possibili cambiamenti
con breve preavviso a causa del tempo o delle condizioni. In quanto alle camere avrà
precedenza chi si iscrive prima.
> I familiari e gli amici sono i benvenuti
> è possibile partecipare solo a singoli giorni

Maggiori informazioni
Regula & Alexander Garbely, 079 879 01 27, regula.garbely@gmx.ch

Adesioni entro il 31 Gennaio 2025

> utilizzeremo il trasporto pubblico possibilmente tutti i giorni

Saremo felici di mostrarvi la nostra nuova regione. È un paradiso per gli amanti della
montagna e della natura. Ci sono innumerevoli bellissimi sentieri che ti aspettano. Non
vediamo l’ora di trascorrere giornate socievoli e sportive con voi!
Regula & Alexander

 

PS: Ulteriori dettagli seguiranno al più tardi entro la fine di marzo 2025.

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Questa è un’opportunità per i corridori di tutte le età e abilità di apprendere le tecniche per migliorare in questo sport e di correre con altri appassionati. 

Ogni giorno sperimenteremo diverse modalità di allenamento, tecnica di corsa, test sul campo, esercizi propedeutici, esercizi di forza e mobilità, prevenzione degli infortuni, respirazione, allenamento mentale e molto altro.

Dal 29 Giugno al 6 Luglio a Dobbiaco, la Porta sulle Dolomiti in Val Pusteria.

7 notti mezza pensione (con colazione e cena) presso la struttura Hotel Dobbiaco Alta Pusteria – Appart-Hotel Germania 665 euro a persona in camera doppia. 

Il programma di allenamento della settimana è offerto da RCB ai soci, in regola con l’iscrizione 2025.

Ad eventuali accompagnatori non iscritti al club, che desiderano partecipare alle attività di allenamento, chiediamo un contributo di iscrizione di 100.- per la settimana

Adesioni entro il 10 Febbraio al numero 076 775 71 37 o via mail a sofia@sofiascanziani.com. al momento dell’adesione è richiesta una caparra di conferma del 30% (200 euro).

Seguirà programma dettagliato.

Vi aspettiamo numerosi!

Il comitato

PS: Per esigenze diverse (camere singole / appartamenti)  rivolgersi direttamente alla struttura.

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Care e cari runners,

marcatevi sul calendario la data del 20 Settembre 2025, perché stiamo organizzando una trasferta di gruppo alla gara Greifenseelauf | Markus Ryffel (5,5km – 10km – mezza maratona – corse per bambini di 1,2km).

Seguiranno dettagli per l’iscrizione di gruppo.

Vi aspettiamo numerosi per una giornata di sport e condivisione!

Il comitato

 

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