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DESCRIPTION:Cari soci\, visto l’innalzarsi delle temperature\, vi vogliamo proporre un allenamento alternativo per mantenere la condizione in modo efficace e allo stesso tempo fresco ❄️\nGiovedì 20 luglio ALLENAMENTO IN PISCINA PER RUNNERS.\nAlla piscina del camping di Gudo\, Kordula ci insegnerà degli esercizi molto utili per tenerci in forma\, sfruttando la resistenza dell’acqua.\nA seguire cena nel ristorante pizzeria del camping.\nNel volantino allegato tutti i particolari.\nVi aspettiamo numerosi!
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SUMMARY:Allenamento regolare
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SUMMARY:allenamento Sementina -  San Defendente
DESCRIPTION:Cari runners\,\nDomenica 31 Dicembre alle 9.30 vi proponiamo un allenamento fuori programma\nper chiudere l’anno come piace a noi podisti.\nRitrovo alle 9.30 alle scuole di Sementina\, riscaldamento e allenamento in salita sul percorso\ndella Sementina San Defendente – 4\,8km 400m d+ – (ognuno al proprio ritmo).\nDiscesa tutti insieme corricchiando.\nUn buon modo per condividere la nostra passione e scambiarci gli auguri.\nModalità “chi c’è c’è e chi non c’è non c’è”\, senza bisogno di annunciarsi.\nQuindi\, se non avete ancora programmi per Domenica\, vi aspettiamo.\n\nIl comitato
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SUMMARY:Allenamento di gruppo
DESCRIPTION:Correre con un gruppo\, grande o piccolo che sia\, può essere uno strumento di allenamento molto efficace. Avere dei compagni di corsa può aiutarti ad aumentare la tua motivazione. Essere guidati da un allenatore esperto può aiutarti ad allenarti in modo strutturato\, a migliorare ottimizzando il tempo che dedichi alla corsa. \nPer questo ogni martedì ci alleniamo insieme a partire dalle 18.20 (appuntamento allo stadio di Bellinzona).
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