Compleanno - 25° Runner's Club Bellinzona
2023-05-05 19:00 - 23:00 (Europe/Zurich) | Convento Monte Carasso, Monte Carasso, 6513, Svizzera
Festa compleanno – 25° Runner’s Club Bellinzona
programma

Tesserete - Gola di Lago - CMSV
2023-05-06 08:00 - 17:00 | Tesserete, Svizzera
7.2 km – 494 m dislivello

Allenamento regolare estivo
2023-05-09 18:20 - 20:00, 2023-05-30 18:20 - 20:00, 2023-06-06 18:20 - 20:00, 2023-06-13 08:00 - 17:00, 2023-06-20 18:20 - 20:00, 2023-07-04 18:20 - 20:00, 2023-07-11 18:20 - 20:00, 2023-07-18 18:20 - 20:00 | Stadio Comunale Bellinzona, Viale Giuseppe Motta 1A, Bellinzona, Ticino, 6500, Svizzera
Allenamento per tutti i podisti con esercizi vari: farlek, ripetute, mobilità ecc.
Responsabile Sofia Scanziani
con l’aiuto di Dino, Pilar e Rosalba.

ComanoRun - CPOD
2023-05-14 09:00 - 13:30 | Comano, Comano, Svizzera
9 km – 5 km corsa
6 km walking + nordic walking

Allenamento speciale corsa d'orientamento
2023-05-16 18:20 - 20:00 | Stadio Comunale Bellinzona, Viale Giuseppe Motta 1A, Bellinzona, Ticino, 6500, Svizzera
Siamo felici di segnalare un allenamento speciale, che si svolgerà Martedì 16 Maggio, con la collaborazione del gruppo O-92.
Faremo un’esperienza di corsa d’orientamento sotto la guida di atleti e monitori, che ci spiegheranno come interpretare le cartine e poi ci metteranno alla prova con alcuni percorsi.
Una serata diversa per allenarci insieme, sperimentando un approccio diverso alla corsa.
Per motivi organizzativi e per poter preparare materiali e percorsi, è necessario comunicare la propria presenza entro martedì 9 Maggio.

Vi aspettiamo numerosi!
Il comitato
Responsabile Sofia Scanziani
con l’aiuto di Dino, Pilar e Rosalba.

Corrida Bellinzonese - CPOD
2023-05-17 19:45 - 21:00 | Piazza Grande Giubiasco, Giubiasco, 6512, Svizzera
6 km

Giubiasco Carena Run - CMSV
2023-05-20 10:00 - 14:00 | Piazza Grande Giubiasco, Giubiasco, 6512, Svizzera
10.7 km – + 720 dislivello

allenamento sul percorso della Castles and Go Bellinzona
2023-05-21 17:00 - 19:00 | Bellinzona
11 km

Allenamento regolare estivo
2023-05-23 08:00 - 17:00, 2023-07-25 18:20 - 20:00 | Stadio Comunale Bellinzona, Viale Giuseppe Motta 1A, Bellinzona, Ticino, 6500, Svizzera

Bellinzona Castles & Go
2023-05-28 10:45 - 14:00 | Castello Montebello, Bellinzona, 6500, Svizzera
corsa 11 km
walking 11 km

Tamaro Trail - CTR
2023-06-04 10:45 - 14:00 | Alpe Foppa Monte Tamaro, Rivera, Svizzera
corsa 7.6 km – 1150m dislivello
+ walking

Allenamento Mornera
2023-06-08 | Mornera
Monte Carasso – Mornera
allenamento in compagnia
cena al ristorante
segue programma

Orselina - Cimetta - CMSV
2023-06-11 10:00 - 12:00 | Cardada, Orselina, Svizzera
8.7 km – 1110 m dislivello
+ walking

Corsa del Bigorio - CMSV
2023-06-17 17:00 - 19:00 | Bigorio, Tesserete, Svizzera
3.3 km – 216 m dislivello

Giro podistico a tappe della Val di Fassa
2023-06-25 09:30 - 2023-06-30 09:30 | Val di Fassa, Moena, Italia
settimana nelle Dolomiti, Val di Fassa
dal 25 giugno al 30 giugno 2023
5 tappe

Morobbia Trail
2023-07-01 08:30 - 13:00 | Pianezzo, 6512 Giubiasco
33 km 2500 D+ pt 8.35
14 km 1300 D+ pt 9.15
Walking km 6 400 D+ pt 9.30

Gran Premio Rossa
2023-07-02 10:30 - 12:00 | Rossa, Rossa
10 km – 271 D+

PIC -NIC
2023-07-04 20:00 - 22:00 | Bellinzona
dopo il consueto allenamento del martedì
PIC – NIC in compagnia (ognuno porta qualcosa da condividere con gli altri)

SanBeRun
2023-07-09 10:30 - 12:00 | San Bernardino, San Bernardino, Svizzera
10 km +/-180m
Walking 5 km

Rodi - Tremorgio
2023-07-16 09:30 - 12:00 | Tremorgio, Rodi
5.5 km – 910D+ – pt 10.00
Walking 5.5 – 910D+ – pt 9.30

Allenamento in piscina per runners
2023-07-20 19:00 - 20:00 | Camping Gudo, Via al Gaggiolo, Gudo, 6515, Svizzera
Cari soci, visto l’innalzarsi delle temperature, vi vogliamo proporre un allenamento alternativo per mantenere la condizione in modo efficace e allo stesso tempo fresco ❄️
Giovedì 20 luglio ALLENAMENTO IN PISCINA PER RUNNERS.
Alla piscina del camping di Gudo, Kordula ci insegnerà degli esercizi molto utili per tenerci in forma, sfruttando la resistenza dell’acqua.
A seguire cena nel ristorante pizzeria del camping.
Nel volantino allegato tutti i particolari.
Vi aspettiamo numerosi!

Pian San Giacomo - San Bernardino
2023-07-23 | San Bernardino, San Bernardino, Svizzera
allenamento in altura
PIC – NIC in compagnia a San Bernardino
ORE 9.15 RITROVO E CONSEGNA SACCHE
AL PONTE ROMANO DI PIAN SAN GIACOMO
ORE 9.30 RISCALDAMENTO E A SEGUIRE
PARTENZA ALLENAMENTO
ORE 12.00 PRANZO AL SACCO NEL PRATO
VICINO AL FIUME (VICINO AL
CAPANNONE DELLE FESTE – PARTENZA
SANBE RUN)
RITORNO CON AUTOPOSTALE (PORTARE
ABBONAMENTO METÀ PREZZO E ALTRE
EVENTUALI RIDUZIONI)
