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SUMMARY:Allenamento di gruppo
DESCRIPTION:Correre con un gruppo\, grande o piccolo che sia\, può essere uno strumento di allenamento molto efficace. Avere dei compagni di corsa può aiutarti ad aumentare la tua motivazione. Essere guidati da un allenatore esperto può aiutarti ad allenarti in modo strutturato\, a migliorare ottimizzando il tempo che dedichi alla corsa. \nPer questo ogni martedì ci alleniamo insieme a partire dalle 18.20 (appuntamento allo stadio di Bellinzona).
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DESCRIPTION:Correre con un gruppo\, grande o piccolo che sia\, può essere uno strumento di allenamento molto efficace. Avere dei compagni di corsa può aiutarti ad aumentare la tua motivazione. Essere guidati da un allenatore esperto può aiutarti ad allenarti in modo strutturato\, a migliorare ottimizzando il tempo che dedichi alla corsa. \nPer questo ogni martedì ci alleniamo insieme a partire dalle 18.20 (appuntamento allo stadio di Bellinzona).
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DESCRIPTION:Iscrizioni entro giovedì 1° febbraio 2024\, ore 12:00\ndirettamente online su www.endu.net/it/events/cross-mendrisio-ctc \n13:35 –  F 20 (CT) 4 km 2 grandi Fr. 12.-\nF 40 (CT) 4 km 2 grandi Fr. 12.-\nF 50 (CT) 4 km 2 grandi Fr. 12.-\nU20 F (CT) 4 km 2 grandi Fr. 12.-\nU18 M (CT) 4 km 2 grandi Fr. 10. \n14:10 – Cross corto (CT) 3 km 2 piccoli Fr. 12.- \n14:40  – M 20 (CT) 8 km 4 grandi Fr. 12.-\nU20 M (CT) 6 km 3 grandi Fr. 12.-\nM 40 (CT) 6 km 3 grandi Fr. 12.-\nM 50 (CT) 6 km 3 grandi Fr. 12.-\nM 60 (CT) 6 km 3 grandi Fr. 12.
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DESCRIPTION:Correre con un gruppo\, grande o piccolo che sia\, può essere uno strumento di allenamento molto efficace. Avere dei compagni di corsa può aiutarti ad aumentare la tua motivazione. Essere guidati da un allenatore esperto può aiutarti ad allenarti in modo strutturato\, a migliorare ottimizzando il tempo che dedichi alla corsa. \nPer questo ogni martedì ci alleniamo insieme a partire dalle 18.20 (appuntamento allo stadio di Bellinzona).
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DESCRIPTION:Iscrizioni online entro venerdì 26 gennaio ore 18.00 \n12.25 – U18m U20W  W20  W40 W50 – 4.5 km \n12.25 – Cross corto – 3 km \n13.00  – U20M  M40   M50  M60 – 7.5 km \n13.00    M20 – 9 km
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DESCRIPTION:Correre con un gruppo\, grande o piccolo che sia\, può essere uno strumento di allenamento molto efficace. Avere dei compagni di corsa può aiutarti ad aumentare la tua motivazione. Essere guidati da un allenatore esperto può aiutarti ad allenarti in modo strutturato\, a migliorare ottimizzando il tempo che dedichi alla corsa. \nPer questo ogni martedì ci alleniamo insieme a partire dalle 18.20 (appuntamento allo stadio di Bellinzona).
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DESCRIPTION:Iscrizioni entro venerdì 12 gennaio 2024 ore 24.00 \npartenza: \nore 11.30 Cross Corto – km 3 \nore 11.50 W20\, U20W\, U18M\, W40\, W 50 – km 4 \nore 12.20 U20M\, M20\, M50\, M60 – 6 km \nM20  – 8 km \nprogramma: \n231225CROSSVIGOR.pdf (ftal.ch)
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SUMMARY:allenamento Sementina -  San Defendente
DESCRIPTION:Cari runners\,\nDomenica 31 Dicembre alle 9.30 vi proponiamo un allenamento fuori programma\nper chiudere l’anno come piace a noi podisti.\nRitrovo alle 9.30 alle scuole di Sementina\, riscaldamento e allenamento in salita sul percorso\ndella Sementina San Defendente – 4\,8km 400m d+ – (ognuno al proprio ritmo).\nDiscesa tutti insieme corricchiando.\nUn buon modo per condividere la nostra passione e scambiarci gli auguri.\nModalità “chi c’è c’è e chi non c’è non c’è”\, senza bisogno di annunciarsi.\nQuindi\, se non avete ancora programmi per Domenica\, vi aspettiamo.\n\nIl comitato
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LOCATION:Scuole di Sementina\, Via alle Scuole 2\, Sementina\, 6514
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SUMMARY:Corsa da Natal -  Ascona
DESCRIPTION:ore 8:30 :  Apertura spogliatoi presso la Nuova Palestra e inizio distribuzione dei pettorali sul lungolago. \nore 10:30 : 3 km / 2 giri Popolari M-F e U18(’06 – ‘07) M-F \nore 12:00 : Attive/i  ~ 6km / 2 giri \nU20M – M20 – M40 – M50 – M60 -U20W – W20 – W40 – W50 \nProgramma: Flyer2023.pdf – Google Drive
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SUMMARY:Cross di Rivera - sprint
DESCRIPTION:3.a prova Coppa Ticino di Cross 2024 \n13.15 U18M\, U20W\, W40\, W50 –  3  km 3 giri \n13.45 Cross Corto 2 giri – 2 km \n14.05 U20M\, M20\, M40\, M50\, M60 – 4 km 4 giri \niscrizioni online entro giovedì 7 dicembre ore 12 \nnessuna iscrizione sul posto \nprogramma: \nMicrosoft PowerPoint – CTC Cross 2023-2024 Programma.pptx (ftal.ch)
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SUMMARY:Cross di Tesserete
DESCRIPTION:2.a prova Coppa Ticino di Cross 2024 \n13.00 U20W\, W40\, W50 –  4\,5  km 3 giri \n13.00 W20  – 6 km 4 giri \n13.35 M20 – 9 km 6 giri \n13.35 U20M\, M40\, M50\, M60 – 6 km 4 giri \n14.20 Cross Corto – 3 km 2 giri \niscrizioni online entro venerdì 24 novembre a mezzanotte \nnessuna iscrizione sul posto \nprogramma: \nSenza titolo (ftal.ch)
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SUMMARY:Premiazione ASTi 2023 - CEVIO
DESCRIPTION:LA PREMIAZIONE ASTi 2023 si svolgerà a CEVIO \nper organizzazione del GOV VALLEMAGGIA \nPREMIATI RCB \nCOPPA ASTi PODISMO \nQUARANTINI Sara             2°        F20 \nSOLDINI Maria                   1°        F60 \nCROTTI Romana                 2°        F60 \nDATTRINO Kordula            3°        F60 \nMIDEO Giuseppe               2°        M40 \nCAVADINI Enrico                1°        M50 \nCAMPORATI Antonio        3°        M50 \nGENOVESE Gaetano         1°        M60 \nBERSACOLA Dino               2°        M70 \nDATTRINO Sergio               3°        M70 \n COPPA ASTi MONTAGNA  \nQUARANTINI Sara             2°        F20 \nSERAFINI Susanna             1°        F40      \nWANGLER Katharina        2°        F50  \nSOLDINI Maria                   1°        F60 \nCROTTI Romana                 2°        F60 \nBERSACOLA Dino               2°        M70 \nSERAFINI Susanna             3°        GENERALE F \nCOPPA ASTi TRAIL \nSCHOLZ Claudia                 2°        <50F \nSCHOLZ Claudia                 2°        GENERALE F \n COPPA ASTi SOCIETA’ \nRUNNER’S CLUB BELLINZONA   1°
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DESCRIPTION:1.a prova Coppa Ticino di Cross 2024 \n11.30 attive\, W40\, W50\, U20W\, U18M\, cross corto – 4 km \n12.00 attivi\, U20M\, M40+45\, M50\, M60 \niscrizioni online entro venerdì 10 novembre 23 a mezzanotte \nnessuna iscrizione sul posto \nprogramma: \n231110crsosdongio.pdf (ftal.ch)
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SUMMARY:Generoso Trail
DESCRIPTION:12.02 km – 1437D+ \n+ Nordic Walking
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SUMMARY:Gir dal diavol
DESCRIPTION:6.8 km   – +/-130 m – 4 giri
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LOCATION:Tesserete\, Svizzera
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SUMMARY:San Giorgio Trail
DESCRIPTION:11.200 km – 898D+- \n+ Camminata
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LOCATION:Riva San Vitale\, Riva San Vitale
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