Correre con un gruppo, grande o piccolo che sia, può essere uno strumento di allenamento molto efficace. Avere dei compagni di corsa può aiutarti ad aumentare la tua motivazione. Essere guidati da un allenatore esperto può aiutarti ad allenarti in modo strutturato, a migliorare ottimizzando il tempo che dedichi alla corsa. Per questo ogni martedì […]
Correre con un gruppo, grande o piccolo che sia, può essere uno strumento di allenamento molto efficace. Avere dei compagni di corsa può aiutarti ad aumentare la tua motivazione. Essere guidati da un allenatore esperto può aiutarti ad allenarti in modo strutturato, a migliorare ottimizzando il tempo che dedichi alla corsa. Per questo ogni martedì […]
segue programma
Correre con un gruppo, grande o piccolo che sia, può essere uno strumento di allenamento molto efficace. Avere dei compagni di corsa può aiutarti ad aumentare la tua motivazione. Essere guidati da un allenatore esperto può aiutarti ad allenarti in modo strutturato, a migliorare ottimizzando il tempo che dedichi alla corsa. Per questo ogni martedì […]
Morobbia Trail - Pianezzo 33 km 2500 D+ pt 8.35 14 km 1300 D+ pt 9.15 Walking km 6 400 D+ pt 9.30
Martedì 2 Luglio siete tutti invitati alle ore 20:00 (dopo l’allenamento) all’ormai tradizionale picnic estivo nel piazzale vicino allo stadio (campo da basket). Una serata diversa per stare in compagnia all’aria aperta. Per quanto riguarda il menu, ognuno può portare qualcosa da condividere con il gruppo. RCB si occuperà delle bibite. In caso di maltempo il […]
Gran Premio Rossa - Rossa 10 km – 271 D+
SanBeRun - San Bernardino 10 km +/-180m Walking 5 km
Rodi - Tremorgio 5.5 km – 910D+ – pt 10.00 Walking 5.5 – 910D+ – pt 9.30
Cronometro del Nara 8.75 km – 916D+ – pt 9.30 Walking 8.75 – 916D+ – pt 9.00
ore 9.00 ritrovo e consegna borse a Pian San Giacomo vicino Ponte di Pietra ore 9.15 riscaldamento 9.30 partenza allenamento spogliatoi a disposizione a San Bernardino al centro sportivo Pic - Nic nel prato vicino al fiume discesa in autopostale adesioni a Sofia 076 775 71 37