Una buona propriocezione ﾃｨ uno dei migliori strumenti che un corridore ha per rimanere senza infortuni o per riprendersi da un infortunio.
Ciﾃｲ ﾃｨ particolarmente importante per chi corre su superfici irregolari, come terra, ghiaia o sabbia. Propriocezione, in poche parole, significa senso di sﾃｩ.
I propriocettori sono sensori che forniscono informazioni sull’angolo articolare, la lunghezza muscolare e la tensione muscolare, che fornisce al cervello informazioni sulla posizione dell’arto nello spazio in un dato momento.
La propriocezione ci permette di completare i compiti fisici senza pensarci molto.
Fortunatamente, ci sono esercizi che possono migliorare la propriocezione,ﾂ?nel video trovate 4 esercizi che si possono fare senza bisogno di nessuno strumento particolare.
Con una buona propriocezione si ottiene una maggiore reattivitﾃ? e una maggiore consapevolezzaﾂ? e controllo dell’appoggio del piede, anche su superfici irregolari.
Video —-> Migliorare la propriocezione