Se vuoi correre bene e a lungo, tenendo lontani gli infortuni,ﾂ?devi allenare anche la tua forza.
E non puoi tralasciareﾂ?il fatto cheﾂ?la forza delle tue braccia ti rende un corridore piﾃｹ efficiente.
Allenare le braccia ti aiuterﾃ? anche a bilanciare la forza della parte superiore del corpo con quella delle gambe e dei glutei.
L’utilizzo delle braccia ﾃｨ fondamentale per una buona corsa, eppure molti runners tendono a dimenticare di allenare la parte superiore del corpo.
Rinforzare braccia, spalle e schiena migliora la postura e l’azione della corsa.
In questo video un allenamento di 10 minuti per rinforzare braccia e core =>ﾂ?video