9 maggio 2021 – Wings for Live World Run – foto
RCB – Wings for Live World Run clicca qui —> foto Read More →
Alleniamo la forza
Per la maggior parte dei corridori, il piﾃｹ grande vantaggio dell’allenamento della forza ﾃｨ una riduzione degli infortuni durante... Read More →
9 maggio – Wings for Life World Run
Cari soci, per questa gara virtuale che si corre contemporaneamente in tutto il mondo, abbiamo creato una squadra RC... Read More →
Allenamento RCB 27 aprile 2021- foto
allenamento RCB a Carasso – San Paolo – Gattile clicca qui —> foto Read More →
Esercizio “salva-polpacci”
La rigidità del polpaccio è una problematica comune negli atleti, specialmente quelli che corrono lunghe distanze. In questo video... Read More →
24-25 aprile 2021 – uscita in Val Onsernone – foto
Un week-end accompagnato da un clima perfetto, in un luogo suggestivo, in ottima compagnia. Ecco alcune foto della nostra... Read More →
Esercizi di mobilità per runners
Una buona mobilità contribuisce a mantenerci in salute, aiuta la postura e l’economia dei gesti (quelli atletici, ma anche... Read More →
Libretto – calendario gare ASTi 2021
Libretto – calendario gare ASTi clicca qui —> 2021 Read More →
Allenamento RCB 13 aprile 2021
allenamento RCB in pista e staffetta a Carasso clicca qui —> foto Read More →
12 minuti di interval training post Pasqua
Numerosi studi hanno dimostrato che i formati Tabata – 20 secondi di massimo sforzo, seguiti da 10 secondi di... Read More →