Allenamento RCB-Stadio-foto
allenamento Stadio Bellinzonaﾂ? 6 aprile 2021 clicca qui —> fotoﾂ?Sofia Read More →
Come usare il foam roller
Il sistema miofasciale puﾃｲ andare incontro ad aderenze e restrizioni. La aderenze o restrizioni che colpiscono il sistema miofasciale... Read More →
Buon compleanno a noi
Cari soci, 23 anni fa nasceva sommessamente, quasi in punta di piedi, ilﾂ?Runners窶? Club Bellinzona, come associazione per... Read More →
Annullata la Sementina San Defendente del 28 Marzo
In un momento cosﾃｬ delicato e di incertezza, e in ottemperanza alle disposizioni federali, informiamo cheﾂ?la gara Sementina San... Read More →
Interval training per runners (video)
Molti corridori hanno un rapporto amore-odio con l’allenamento a intervalli. Che tu lo ami o lo odi, ci sono... Read More →
Ripresa allenamenti 2 Marzo 2021
Buongiorno a tutti a seguito delle nuove disposizioni da parte del Consiglio Federale e del Consiglio di Stato ticinese,ﾂ?... Read More →
Allenamento 22.02.2021
Cari runners, ecco una nuova proposta di allenamento per voi: ripetute miste. 20 minuti riscaldamento corsa lenta 5 allunghi... Read More →
10 minuti di braccia e core per runners (video)
Se vuoi correre bene e a lungo, tenendo lontani gli infortuni,ﾂ?devi allenare anche la tua forza. E non puoi... Read More →
Allenamento 17.02.2021
Cari runners, l’allenamento di questa settimanaﾂ?prevede delle ripetute medie (600m) eseguite ad unaﾂ?velocitﾃ? di corsa abbastanza sostenuta: ciﾃｲ determina... Read More →
Importanza della stabilitﾃ? per i runners
Correre ﾃｨ, essenzialmente, saltare da una gamba all’altra. Quindi, se non sei stabile, ciﾃｲ influirﾃ? sulla tua tecnica di... Read More →