Prevenire gli infortuni dovrebbe essere una prioritﾃ? di chi corre, a qualsiasi livello.
Per ridurre il rischio di infortuni puﾃｲ essere utile dedicare del tempo ad un buon RISCALDAMENTO PRE-CORSA, per attivare l’organismo e prepararlo allo sforzo successivo.
Il RINFORZO MUSCOLARE ﾃｨ un altro fattore che puﾃｲ aiutare a correre piﾃｹ a lungo negli anni, tenendo lontano il rischio di fermarsi a causa di dolori e infiammazioni.
Sofia ha preparato per voi un programma di rinforzo muscolare di base che puﾃｲ esservi utile nel vostro percorso di atleti. Disponibile qui in versione pdf =>ﾂ?programma rinforzo 1
Dimostrazione degli esercizi:
Buon allenamento!
Il Comitato