Programma di rinforzo muscolare per runners

Prevenire gli infortuni dovrebbe essere una prioritテ? di chi corre, a qualsiasi livello.
Per ridurre il rischio di infortuni puテイ essere utile dedicare del tempo ad un buon RISCALDAMENTO PRE-CORSA, per attivare l’organismo e prepararlo allo sforzo successivo.
Il RINFORZO MUSCOLARE ティ un altro fattore che puテイ aiutare a correre piテケ a lungo negli anni, tenendo lontano il rischio di fermarsi a causa di dolori e infiammazioni.
Sofia ha preparato per voi un programma di rinforzo muscolare di base che puテイ esservi utile nel vostro percorso di atleti. Disponibile qui in versione pdf =>ツ?programma rinforzo 1
Dimostrazione degli esercizi:
Buon allenamento!
Il Comitato