Inverno: ﾃｨ tempo di cross!
La corsa campestre in inverno puﾃｲ portare notevoli benefici fisici, che alla fine ti renderanno piﾃｹ forte e piﾃｹ veloce per la strada e la pista in primavera e in estate.
Il terreno mosso e ondulato permettono di utilizzare piﾃｹ muscoli che in qualsiasi altro tipo di corsa, e questo si traduce in un ottimo potenziamento.
Il terreno irregolare migliora la stabilitﾃ?, mentre i cambiamenti di ritmo aiutano a migliorare la capacitﾃ? cardiovascolare.
Inoltre, contrariamente a quanti pensano che la corsa campestre aumenti la possibilitﾃ? di lesioni, se eseguita correttamente ﾃｨ probabilmente meno stressante per le articolazioni, poichﾃｩ l’impatto su un terreno morbido tende ad essere molto inferiore rispetto ad altre superfici.