Hai muscoli tesi e rigidi? Hai spesso contratture e lesioni muscolari? Dopo la corsa senti i muscoli affaticati e rigidi?
Prova a migliorare la tua flessibilitﾃ?.
Molti corridori si entusiasmano all’idea di aumentare la loro velocitﾃ? e distanza di corsa. Tuttavia, a volte lesinano sullo stretching e altri elementi essenziali di un programma di fitness equilibrato.
La flessibilitﾃ? gioca un ruolo essenziale nella corsa.
Mantenere un corpo flessibile aiuterﾃ? a migliorare le tue prestazioni di corsa.
Lo stretching costante migliorerﾃ? le tue prestazioni e ridurrﾃ? il rischio di infortuni.
Ed ﾃｨ anche un modo costruttivo per rilassarsi e allentare lo stress.
Ecco una breve sequenza di stretching che puoi eseguire dopo le tue sessioni di allenamento, se lo fai con costanza sentirai la differenza nel tuo benessere e anche a livello di performance: avere un corpo flessibile puﾃｲ migliorare la tua corsa rendendola piﾃｹ fluida per correre piﾃｹ veloce e piﾃｹ a lungo.
Video –>ﾂ?10 minuti di stretching per runners